بكتيريا الأمعاء تطلق أحماضا صفراوية مضادة للسرطان وتحجب إشارات الهرمونات (اخر مشاركة : الباسل - عددالردود : 0 - عددالزوار : 373 )           »          حصاد عامين من حرب السودان بالأرقام (اخر مشاركة : الباسل - عددالردود : 0 - عددالزوار : 378 )           »          خبير بريطاني يتوقع حربا بين الناتو وروسيا في غضون عامين (اخر مشاركة : الباسل - عددالردود : 0 - عددالزوار : 388 )           »          المباحثات الإيرانية الأميركية.. جولتان وزخم متصاعد (اخر مشاركة : الباسل - عددالردود : 0 - عددالزوار : 365 )           »          السلام البارد أو التصعيد العسكري.. إلى أين تسير علاقات مصر وإسرائيل؟ (اخر مشاركة : الباسل - عددالردود : 0 - عددالزوار : 395 )           »          نظام إسرائيلي جديد للتحذير من الصواريخ اليمنية (اخر مشاركة : الباسل - عددالردود : 0 - عددالزوار : 888 )           »          ماذا يفعل أكثر من نصف مليون أميركي في إسرائيل؟ (اخر مشاركة : الباسل - عددالردود : 0 - عددالزوار : 575 )           »          الولايات المتحدة تطالب رواندا بسحب قواتها من شرق الكونغو ووقف دعم المتمردين (اخر مشاركة : الباسل - عددالردود : 0 - عددالزوار : 551 )           »          اليوم العالمي للتراث (18 إبريل من كل عام) (اخر مشاركة : الباسل - عددالردود : 0 - عددالزوار : 567 )           »          80 قتيلا بهجوم أميركي على اليمن وإسرائيل تعترض صاروخا حوثيا (اخر مشاركة : الباسل - عددالردود : 0 - عددالزوار : 584 )           »          الجيش الإسرائيلي يعلن استهداف عنصرين من حزب الله بجنوب لبنان (اخر مشاركة : الباسل - عددالردود : 0 - عددالزوار : 709 )           »          جيروم باول.. محام أميركي ومصرفي استثماري (اخر مشاركة : الباسل - عددالردود : 0 - عددالزوار : 533 )           »          ماهي المناطق التي استهدفها القصف الأميركي العنيف في صنعاء؟ (اخر مشاركة : الباسل - عددالردود : 0 - عددالزوار : 791 )           »          الجيش الأميركي يسحب مئات الجنود من سوريا (اخر مشاركة : الباسل - عددالردود : 0 - عددالزوار : 834 )           »          دعوات أممية لإنهاء الحرب بالسودان وعشرات القتلى في الفاشر (اخر مشاركة : الباسل - عددالردود : 1 - عددالزوار : 1253 )           »         



 
العودة   ..[ البســـالة ].. > جـناح المعرفـــة > قســــــم الثـــقافة الصـــحية
التعليمـــات قائمة الأعضاء وسام التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
 


ما أسباب آلام الكتف؟

قســــــم الثـــقافة الصـــحية


إضافة رد
 
أدوات الموضوع

قديم 10-02-25, 03:12 PM

  رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
الباسل
المديــر العـــام

الصورة الرمزية الباسل

إحصائية العضو





الباسل غير متواجد حالياً

رسالتي للجميع

افتراضي ما أسباب آلام الكتف؟



 

ما أسباب آلام الكتف؟

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
آلام الكتف قد ترجع إلى تآكل المفاصل (شترستوك)



10/2/2025


تعد آلام الكتف من المتاعب الصحية المزعجة للغاية؛ حيث إنها قد تتسبب في بعض القيود الحركية. فما أسبابها وكيف يمكن مواجهتها؟
للإجابة عن هذه الأسئلة، قال الدكتور باستيان ماركفاس إن آلام الكتف لها أسباب عديدة، أبرزها الشد العضلي على سبيل المثال بسبب وضعية الجسم الخاطئة أثناء الجلوس ساعات طويلة أمام الحاسوب.


ترسبات كلسية

وأضاف طبيب العظام الألماني أن آلام الكتف قد ترجع أيضا إلى الترسبات الكلسية في أوتار الكتف، والتي تكمن أسبابها في اضطرابات الدورة الدموية والنيكوتين والإصابات الصغيرة، بالإضافة إلى الشيخوخة.
وقد ترجع آلام الكتف أيضا إلى تآكل المفاصل، على سبيل المثال بسبب الشيخوخة أو الإصابة مثل كسر العظام.

استشارة الطبيب.. متى؟

وشدد الدكتور ماركفاس على ضرورة استشارة الطبيب في حال استمرار آلام الكتف لمدة تزيد على أسبوعين إلى 4 أسابيع، لا سيما إذا كانت الآلام مصحوبة بأعراض أخرى مثل التورم والسخونة.
وللوقاية من آلام الكتف، ينبغي المواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية، لا سيما الرياضات الصديقة للكتف مثل السباحة وركوب الدراجات والمشي والركض، بينما من الأفضل تجنب الرياضات الشاقة في منطقة الجزء العلوي من الجسم مثل التنس ورفع الأثقال.

ومن المهم أيضا اتخاذ وضعية جلوس منتصبة أثناء العمل أمام الحاسوب، مع تغيير وضعية الجلوس والنهوض من وقت إلى آخر.

المصدر : الألمانية + الجزيرة نت



 

 


 

الباسل

يتولى القادة العسكريون مهمة الدفاع عن الوطن ، ففي أوقات الحرب تقع على عاتقهم مسؤولية إحراز النصر المؤزر أو التسبب في الهزيمة ، وفي أوقات السلم يتحمّلون عبء إنجاز المهام العسكرية المختلفة ، ولذا يتعيّن على هؤلاء القادة تطوير الجوانب القيادية لديهم من خلال الانضباط والدراسة والتزوّد بالمعارف المختلفة بشكل منتظم ، واستغلال كافة الفرص المتاحة ، ولاسيما أن الحياة العسكرية اليومية حبلى بالفرص أمام القادة الذين يسعون لتطوير أنفسهم وتنمية مهاراتهم القيادية والفكرية

   

رد مع اقتباس

إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:09 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
 

شبكـة الوان الويب لخدمات المـواقع