الهجوم على أبو ظبي.. هل يسعى الحوثيون لتحييد الإمارات عن معارك مأرب وشبوة؟ (اخر مشاركة : الباسل - عددالردود : 0 - عددالزوار : 2 )           »          هجوم "الحوثي" على الإمارات ليس الأول.. إليكم أبرز العمليات والترسانة العسكرية للجماعة اليمنية (اخر مشاركة : الباسل - عددالردود : 0 - عددالزوار : 2 )           »          الذكرى الـ«58» لسقوط سلطنة زنجبار «شهود على الأحداث» (اخر مشاركة : الباسل - عددالردود : 5 - عددالزوار : 38 )           »          هل يستطيع بوتين نشر صواريخ نووية بالقرب من الأراضي الأميركية؟ (اخر مشاركة : الباسل - عددالردود : 0 - عددالزوار : 6 )           »          مقال بواشنطن بوست: خطر نشوب صراع نووي يتفاقم (اخر مشاركة : الباسل - عددالردود : 0 - عددالزوار : 8 )           »          هجوم أبو ظبي.. التحقيقات تؤكد الرواية الحوثية وإسرائيل تعلن تضامنها مع الإمارات (اخر مشاركة : الباسل - عددالردود : 0 - عددالزوار : 7 )           »          بعد يوم من هجوم أبو ظبي.. التحالف يعلن مقتل 80 حوثيا في غارات بمأرب وإيران تطالب بخفض التصعيد (اخر مشاركة : الباسل - عددالردود : 0 - عددالزوار : 3 )           »          في أعقاب هجمات أبو ظبي.. التحالف يقصف معسكرات وقيادات للحوثيين بصنعاء (اخر مشاركة : الباسل - عددالردود : 0 - عددالزوار : 5 )           »          عقب قتل متظاهرين.. قوى سودانية تدعو للعصيان المدني والعسكر يقرون إنشاء قوة لمحاربة الإرهاب (اخر مشاركة : الباسل - عددالردود : 0 - عددالزوار : 4 )           »          هجمات أبو ظبي.. الإمارات تطلب إدراج الحوثيين ضمن قائمة الإرهاب والجماعة تتوعد بعمليات جديدة (اخر مشاركة : الباسل - عددالردود : 3 - عددالزوار : 11 )           »          باحثة أوكرانية: لا نحتاج الغرب للدفاع عن أنفسنا بل المساعدة في الاستعداد للحرب (اخر مشاركة : الباسل - عددالردود : 0 - عددالزوار : 5 )           »          إيران: الوجود العسكري الأميركي والاعتداءات الإسرائيلية يعرقلان حلّ الأزمة السورية (اخر مشاركة : الباسل - عددالردود : 0 - عددالزوار : 5 )           »          البرنامج النووي لكوريا الشمالية (اخر مشاركة : الباسل - عددالردود : 1 - عددالزوار : 12 )           »          السنجاب السري.. قصة أعنف هجوم جوي أميركي يستهدف العراق خلال حرب الخليج (اخر مشاركة : الباسل - عددالردود : 0 - عددالزوار : 13 )           »          للمرة الثانية هذا الشهر.. قصف صاروخي يستهدف قاعدة أميركية في دير الزور السورية (اخر مشاركة : الباسل - عددالردود : 0 - عددالزوار : 9 )           »         



 
العودة   ..[ البســـالة ].. > جـناح المعرفـــة > قســــــم الثـــقافة الصـــحية
التعليمـــات قائمة الأعضاء وسام التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
 


9 نصائح للحفاظ على نضارة بشرتك بعد سن 40

قســــــم الثـــقافة الصـــحية


إضافة رد
 
أدوات الموضوع

قديم 03-10-20, 04:30 AM

  رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
الباسل
المديــر العـــام

الصورة الرمزية الباسل

إحصائية العضو





الباسل غير متواجد حالياً

رسالتي للجميع

افتراضي 9 نصائح للحفاظ على نضارة بشرتك بعد سن 40



 

9 نصائح للحفاظ على نضارة بشرتك بعد سن 40

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
ترطيب البشرة إحدى العادات المهمة للحصول على بشرة أصغر سنا بعد سن الأربعين (فوتوليا)


تلاحظ النساء بعد بلوغ سن الأربعين تغييرات مختلفة، خاصة على مستوى البشرة، بسبب انخفاض مستوى الهرمونات، فكيف يمكن المحافظة على نضارة البشرة بعد سن الأربعين؟
وقال موقع "ستيب تو هيلث" الأميركي في هذا التقرير إنه مع تقدم العمر تنخفض مستويات الإستروجين والبروجستيرون، وهما الهرمونان المسؤولان على الحفاظ على نضارة البشرة، مما يجعل بشرتك أقل سماكة وأكثر جفافا.
وفي حال كنت في سن الأربعين، فعليك أن تعلمي أنه لا يمكنك اتباع روتين الجمال ذاته الذي كنت تعتمدينه قبل عشر سنوات لأن بشرتك تحتاج إلى عناية خاصة في هذه السن. وفي حين تكون البشرة في سن العشرين ناعمة وسلسة، تصبح التجاعيد والترهلات أكثر وضوحا مع تقدمك في السن.

وقدم الموقع نصائح للحفاظ على بشرتك شابة في سن الأربعين:


1- اغسلي وجهك يوميا
بمجرد أن تستيقظي، عليك غسل وجهك بالصابون والماء الدافئ. وبعد ذلك، استعملي دوائر القطن ومنظف الوجه لإزالة الشوائب من وجهك إلى أن يصبح نظيفا تماما. ومن الأفضل أن تتبعي هذا الروتين في الصباح وفي الليل قبل النوم.

2- الحفاظ على ترطيب البشرة
يمثل ترطيب البشرة إحدى العادات المهمة للحصول على بشرة أصغر سنا بعد سن الأربعين. إن الكريمات الليلية مهمة، خاصة تلك التي تحتوي على خصائص مقاومة للشيخوخة. فعلى سبيل المثال، حاولي اختيار كريم يحتوي على الكولاجين وحمض الهيالورونيك وفيتامين سي.

3- حماية البشرة من أشعة الشمس
تصبح بقع الوجه أكثر شيوعا بعد سن الأربعين، لذلك من المهم وضع واقي الشمس يوميا. استخدمي واقيا ذا عامل وقاية شمسي يعادل ثلاثين على الأقل، بغض النظر عما إذا كان الطقس مغيما أو مشمسا. وطبقي المستحضر على كامل وجهك وخط الرقبة، لأنها تكشف أكثر عن تقدمك في السن. وإلى جانب ذلك، حاولي وضع مكياج يتضمن واقيا شمسيا.

4- استخدام سيروم الوجه
في الواقع، لا تستخدم جميع النساء السيروم، رغم أنه يعد من أفضل المواد التي تساعد في الحفاظ على بشرة شابة وناعمة. ضعي السيروم على وجهك قبل المرطب وسترين كيف ستبدو بشرتك أكثر إشراقا وذات بريق صحي. ومن الأفضل استعمال سيروم ذي تأثير علاجي أو غني بالفيتامينات.

5- الاستفادة من تقشير البشرة
يساعد تقشير البشرة على إزالة خلايا الجلد الميتة، وتجديد خلايا البشرة وتأخير الشيخوخة المبكرة. أحسني اختيار مستحضرات التجميل المناسبة لك، وإلا ستصبح بشرتك أكثر جفافا بعد سن الأربعين. وحبذا لو تختارين المزيد من المنتجات الزيتية أو المستحضرات المخصصة للبشرة الناضجة.

6- المحافظة على وزنك
يتباطأ الأيض عند تقدمك في السن، خاصة بعد سن الثلاثين. وفي حال لم تكثفي وتيرة التدريبات الرياضية الخاصة بك، فمن المرجح أن تكسبي بعض الوزن.

7- الحصول على فيتامينات سي وإي
من الضروري دمج الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات سي وإي في نظامك الغذائي للحفاظ على بشرة شابة في سن الأربعين.

8- وضع ماكياج أخف
من شأن الطبقة السميكة من كريم الأساس والبودرة أن تجعل تجاعيد وخطوط الوجه أكثر وضوحا، مما يجعلك تبدين أكبر سنا. وتساعد ظلال العينين الفاتحة وأحمر الشفاه الخفيف على إخفاء العيوب. فضلا عن ذلك، يجب ترطيب البشرة جيدا قبل وضع كريم الأساس، مما سيجعل التجاعيد أقل وضوحا.

9- شرب كميات كبيرة من الماء
خلال جميع مراحل الحياة، يعد شرب كميات كبيرة من الماء ضروريا لصحتك. ومع ذلك، خلال بلوغك سن الأربعين فأنت بحاجة إلى شرب المزيد من الماء أكثر حتى من الكمية المعتادة.

المصدر : الجزيرة نت


 

 


 

الباسل

يتولى القادة العسكريون مهمة الدفاع عن الوطن ، ففي أوقات الحرب تقع على عاتقهم مسؤولية إحراز النصر المؤزر أو التسبب في الهزيمة ، وفي أوقات السلم يتحمّلون عبء إنجاز المهام العسكرية المختلفة ، ولذا يتعيّن على هؤلاء القادة تطوير الجوانب القيادية لديهم من خلال الانضباط والدراسة والتزوّد بالمعارف المختلفة بشكل منتظم ، واستغلال كافة الفرص المتاحة ، ولاسيما أن الحياة العسكرية اليومية حبلى بالفرص أمام القادة الذين يسعون لتطوير أنفسهم وتنمية مهاراتهم القيادية والفكرية

   

رد مع اقتباس

إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:19 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
 

شبكـة الوان الويب لخدمات المـواقع