لماذا لا تستقر ويكيبيديا على تعريف تايوان؟ (اخر مشاركة : الباسل - عددالردود : 0 - عددالزوار : 7 )           »          جواز السفر: تعرف على العوامل التي تحدد شكله ولونه (اخر مشاركة : الباسل - عددالردود : 0 - عددالزوار : 7 )           »          ما سر شبكات الأنفاق الضخمة تحت الأرض في بريطانيا؟ (اخر مشاركة : الباسل - عددالردود : 0 - عددالزوار : 8 )           »          ملف خاص حول انتخابات الرئاسة الامريكية - 2020 (اخر مشاركة : الباسل - عددالردود : 60 - عددالزوار : 3113 )           »          نسبتهم لا تتجاوز 1.9% من السكان.. كيف تؤثر أصوات اليهود في الانتخابات الأميركية؟ (اخر مشاركة : الباسل - عددالردود : 0 - عددالزوار : 7 )           »          المستشار عبد الوهاب عبد الرازق - رئيس مجلس الشيوخ المصري (اخر مشاركة : الباسل - عددالردود : 0 - عددالزوار : 6 )           »          هل تحدد مصير الانتخابات؟ تعرف على الأقليات بأميركا وأهميتها في رئاسيات 2020 (اخر مشاركة : الباسل - عددالردود : 0 - عددالزوار : 6 )           »          واشنطن: الاستخبارات الروسية نفذت أخطر الهجمات الإلكترونية حول العالم (اخر مشاركة : الباسل - عددالردود : 0 - عددالزوار : 8 )           »          الفوز بالرئاسة رغم خسارة الاقتراع الشعبي.. المصير بيد الهيئة الناخبة في أميركا (اخر مشاركة : الباسل - عددالردود : 0 - عددالزوار : 22 )           »          ترامب: سأرفع السودان من قائمة الدول الراعية للإرهاب بعد دفع 335 مليون دولار (اخر مشاركة : الباسل - عددالردود : 2 - عددالزوار : 15 )           »          الحرب في ناغورني قره باغ.. التطورات على مدار الساعة (اخر مشاركة : الباسل - عددالردود : 13 - عددالزوار : 216 )           »          قاموس أوكسفورد الإنجليزي : استعارة الحرب ودلالات متحولة.. كيف أثرت جائحة كورونا على اللغات؟ (اخر مشاركة : الباسل - عددالردود : 0 - عددالزوار : 10 )           »          سنرد على أي تهديد إسرائيلي من المنطقة.. وزير الدفاع الإيراني: مستعدون لتوقيع معاهدات عسكرية مع دول الخليج (اخر مشاركة : الباسل - عددالردود : 0 - عددالزوار : 9 )           »          صندوق النقد الدولي.. مؤسسة للتنمية أم أداة للتبعية (اخر مشاركة : الباسل - عددالردود : 0 - عددالزوار : 10 )           »          برعاية أممية.. انطلاق الجولة الرابعة من محادثات اللجنة العسكرية الليبية في جنيف (اخر مشاركة : الباسل - عددالردود : 0 - عددالزوار : 7 )           »         



 
العودة   ..[ البســـالة ].. > جـناح المعرفـــة > قســــــم الثـــقافة الصـــحية
التعليمـــات قائمة الأعضاء وسام التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
 


4 أسباب تزيد الكرش رغم الحمية

قســــــم الثـــقافة الصـــحية


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 20-09-20, 05:11 AM

  رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
الباسل
المديــر العـــام

الصورة الرمزية الباسل

إحصائية العضو





الباسل غير متواجد حالياً

رسالتي للجميع

افتراضي 4 أسباب تزيد الكرش رغم الحمية



 

4 أسباب تزيد الكرش رغم الحمية




الحمية وتغيير النظام الغذائي وتقليل كميات الطعام طرق يلجأ إليها كل من يريد تخفيض وزنه، لكن يلاحظ البعض أن وزنهم لا ينقص، بل قد يزيد أحيانا، ويعزو الخبراء هذه النتيجة لهذه الأسباب التي قد يغفل عنها كثيرون.
هناك عدة أسباب تؤدي إلى عدم نقصان الوزن أو حتى زيادته رغم الجهود التي يبذلها الشخص.
وبحسب عدة دراسات علمية، فإن هذه الأسباب أو أحدها لها تأثير كبير على أجسامنا وفقا لتقرير نشره موقع دويتشه فيله (DW)، وهي:


أولا: تناول الأدوية

قد تؤدي الآثار الجانبية لبعض الأدوية إلى زيادة الوزن، وهذا الأمر ينطبق على مضادات الاكتئاب، وأيضا العلاجات الهرمونية.
تقول الباحثة هولي لوفتون من جامعة نيويورك "إذا استمر تناول مضادات الاكتئاب لعدة أشهر فهناك احتمال مرتفع أن تؤدي لزيادة الوزن"، وينصح -في حال لاحظ المريض زيادة في الوزن- باستشارة الطبيب من أجل العثور على بديل.
الدواء الآخر الذي قد يؤدي لزيادة الوزن هو حبوب منع الحمل، ولذلك يجب الانتباه إلى نسبة الهرمونات في تلك الحبوب.

ثانيا: التقدم في العمر

يشتكي من زاد عمرهم على الـ50 من أسباب عدم نجاعة التمارين والحميات التي كانوا يمارسونها قبل سنوات، أما الآن فرغم اتباعها فإن وزنهم يزيد، وتفسير ذلك ينحصر بعملية الأيض (التمثيل الغذائي)، إذ تتباطأ هذه العملية كل عام بمقدار 2%، وبالتالي يغدو تخفيض الوزن أصعب، والتغلب على ذلك يكون بمزيد من التدريب وزيادة الكتلة العضلية.
ثالثا: الضغوط اليومية

تقول الباحثة لوفتون إن "الجسم يهيئ نفسه للصراع" عندما يتعرض لعامل ضغط ولا يركز على تخفيض الوزن، وهناك أطعمة معروفة بتأثيرها على نفسية الإنسان عند تعرضه للضغوط، وهي الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، ومنها الشوكولاتة فيلجأ الإنسان إليها، وهذا بدوره يزيد الوزن.

رابعا: قلة النوم

عندما ننام ساعات أقل نأكل أكثر، ليس هذا فحسب، وإنما تزداد هرمونات الضغط النفسي أيضا، وبالمتوسط ينصح بالنوم 7 ساعات على الأقل للبالغين حتى يستعيد الجسم توازنه وسيطرته على إفراز الهرمونات بشكل طبيعي، وعند اضطراب هذه الأمور يقوم الجسم بتخزين الدهون، لحماية نفسه لأنه في حالة طوارئ.

المصدر الجزيرة نت




 

 


 

الباسل





يتولى القادة العسكريون مهمة الدفاع عن الوطن ، ففي أوقات الحرب تقع على عاتقهم مسؤولية إحراز النصر المؤزر أو التسبب في الهزيمة ، وفي أوقات السلم يتحمّلون عبء إنجاز المهام العسكرية المختلفة ، ولذا يتعيّن على هؤلاء القادة تطوير الجوانب القيادية لديهم من خلال الانضباط والدراسة والتزوّد بالمعارف المختلفة بشكل منتظم ، واستغلال كافة الفرص المتاحة ، ولاسيما أن الحياة العسكرية اليومية حبلى بالفرص أمام القادة الذين يسعون لتطوير أنفسهم وتنمية مهاراتهم القيادية والفكرية



   

رد مع اقتباس

إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:56 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
 

شبكـة الوان الويب لخدمات المـواقع